با سیکس پک جذابیت خود را چند برابر کنید

برای تعریف سیکس پک باید بگوییم که این کلمه از واژه انگلیسی ( *sixpack* ) به معنای 6 تکه گرفته شده و به عضله ی *رکتوس آبدومینوس* یا راست شکمی که عضله ای قوی و خوش فرم و تفکیک شده است، گفته می‌شود.

طبق نظرسنجی های متعدد معلوم شده، افرادی که دارای بدن و اندام زیبا هستند، مورد توجه دیگران قرار می گیرند و اگر از لحاظ روانشناسی هم بخواهیم این را اثبات کنیم میتوان گفت که وقتی فردی سیکس پک دارد به معنای این است به خوراک خود اهمیت می دهد و ورزش مداوم دارد که بی شک هرکسی مجذوب این افراد خواهد شد.

داشتن یک شکم عضلانی یا همان سیکس پک برای خیلی‌ها یک آرزوست.

بسیار پیش آمده ورزشکارانی که تغذیه ی مناسب دارند و و حتی ماه‌ها تمرین میکنند و از بازو و سینه خود رضایت دارند اما هنوز یک مشکل جدی وجود دارد و آن اینکه شکم آن‌ها بزرگ و نامتناسب است.

برای رسیدن به سیکس پک شکم در *سالن ماساژ ریتاماسا* می توانید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

 *خیر* . همانطور که می دانید خانم های بدنساز زیادی داریم که علاوه بر سیکس پک ، اندام بدنسازی ویژه ای دارند و به غیر از آن بسیاری از خانم های ورزشکار که حتی فقط برای سلامتی خود ورزش میکنند هم سیکس پک دارند که اینکار موجب جذابیت بیشتر (طبق نظرسنجی ها) و رشد اندام آنها خواهد شد.

برای اینکه سیکس پک یا شکم شش تکه داشته باشید باید به این نکات توجه کنید که در چه وضعی هستید!

منظورمان این است قدتان چقدر است, چقدر چاق هستید؟ جنسیتتان چیست؟ چند سالتان است؟ چقدر توان ورزش کردن دارید

و آيا از برنامه ی غذایی ویژه ای پیروی میکنید یا خیر.

اما در کل اگر یک برنامه منظم و خوب داشته باشید و شکمتان نرمال یا کمی چاق باشد می توانید در کمتر از 30 روز به سیکس پک برسید.

ما در *سالن ماساژ ریتاماسا* به شما کمک خواهیم کرد تا با استفاده از تکنیک های ما به مطلوب ترین نتیجه ایجاد سیکس پک برسید.

اما اگر چاق هستید و اضافه وزن دارید باید زمان بیشتری را صرف کنید برای مثال با انجام ورزشهای روزانه و گرفتن ماساژ لاغری می توانید در بین 2 تا 4 ماه به شکم شش تکه دست یابید.

خودتان انتخاب کنید، روزانه ورزش کنید و چند بار در طول هفته ماساژ بگیرید و زیبا شوید یا سرجای خود بمانید و منتظر افت بدنتان شوید؟

همانطور که همه ما میدانیم در کنار ماساژ، ورزش کردن تاثیر بسیار فراوانی در سلامتی فیزیکی و روحی شما خواهد داشت که یکی از این ورزش ها, ورزش شکم شش تکه یا  six pack است. فقط برای حفظ سلامتی فیزیکی خود باید تمرینات ورزشی که متخصصین ما در *سالن ماساژ ریتا ماسا* در اختیارتان قرار میدهند را درست انجام دهید که موجب فشار زیاد به اندام شما و در نهایت شکم دردتان نشود.

بله درست شنیدید اگر قرار باشد با یک قایق به سفر بروید، ترجیح میدهید باد با شما همراهی کند یا مخالف شما بوزد و باعث کند شدن شما شود؟

نداشتن رژیم غذایی نامناسب و خوردن هر چیزی باعث خواهد شد که عمل سیکس پک درآوردن شما دیرتر صورت گیرد و به همین دلیل بهتر است به رژیم خود هم توجه کنید.

اگر چاق هستید  صد درصد باید به آن توجه کنید و رعایت کنید وگرنه اینکارتان بیهود خواهد شود.

اما اگر بدنی نرمال دارید نداشتن رژیم تاثیر کمتری نسبت به یک فرد چاق برای شما خواهد داشت. متخصص تغذیه ما در *سالن ماساژ ریتا ماسا* به شما با ارائه برنامه رژیم غذایی مناسب کمک خواهند کرد تا نتیجه مطلوبی را به دست آورید.