پس از یک تمرین شگفت انگیز در ورزشگاه یا یک روز ورزش ، همه ما عاشق یک حرکت کششی خوب و در صورت امکان یک ماساژ آرامش بخش عمیق هستیم.
در حالی که همه عاشق ماساژ خوب هستند ، انجام آن به طور منظم بسیار مهم است ، به خصوص اگر شما یک ورزشکار هستید.
ماساژ هم برای ذهن و هم برای بدن نیز بسیار مفید است .
بهترین ماساژ برای ورزشکاران ماساژ درمانی است که به تسریع بهبود عضلات ، کاهش درد و کمک به ترمیم سریعتر آسیب های عضلانی کمک می کند.
انواع مختلفی از ماساژهای ورزشی وجود دارد مخصوصاً برای افرادی که از نظر جسمی بسیار فعال هستند یا در حال ورزش هستند.
تکنیک های ماساژ ورزشی برای تسکین درد و درد ماهیچه ها بسیار مفید است. انواع مختلف ماساژ ورزشی را بررسی کرده و آنها را امتحان کنید.
شاید این رایج ترین و شناخته شده ترین ماساژ باشد. ماساژ سوئدی برای دوندگان عالی است ، مخصوصاً درست قبل از یک مسابقه بزرگ.
این نوع ماساژ شامل مقادیر متفاوتی از فشار است که:
به کاهش تنش ماهیچه ای کمک می کند در حالی که جریان خون را تقویت می کند.
بهترین زمان برای ماساژ سوئدی درست قبل از یک مسابقه است .
یا می توانید بعد از تمرینات شدید از آن به عنوان یک ابزار بازیابی استفاده کنید.
ضربه های سبک تر برای از بین بردن استرس و تنش ماهیچه ای بدون ایجاد و آسیب به ماهیچه ها بهترین هستند.
اگر می خواهید استراحت کنید ، انرژی خود را دوباره تقویت کرده و با انرژی بالا بیایید ، حتماً یک ماساژ سوئدی خوب انجام دهید.
بسیاری از ورزشکاران از ماساژ بافت عمیق اطلاع دارند ، اگرچه اغلب با فشار عمیق اشتباه گرفته می شود.
ماساژ بافت عمیق روی بافتهای فوقانی و عمقی Deep tissue massage فاسیا و ماهیچه کار می کند.
این ماساژها معمولاً به تمرکز بر مناطق مشکل دار و کارکرد کل ماهیچه کمک می کند.
ماساژ بافت عمیق برای دوندگان عالی است و برای کسانی که تمرینات سخت ورزشی را انجام می دهند ، انتخاب بسیار خوبی است.
این نوع ماساژ بیشتر برای افراد بسیار فعال طراحی شده است ، صرف نظر از اینکه شما یک ورزشکار حرفه ای هستید یا خیر.
ماساژ ورزشی انواع مختلفی از تکنیک ها را ترکیب می کند که به فعالیت شما هستند کمک می کند.
ورزشکاران معمولاً به منظور آمادگی برای عملکرد بالا،درمان صدمات و جلوگیری از صدمات ،از ماساژ ورزشی کمک می گیرند.
ماساژهای ورزشی به گردش خون و تخلیه مایعات لنفاوی کمک می کند.
همچنین به کشش ماهیچه های دردناک کمک کرده و به تجزیه بافت اسکار کمک می کند.
ماساژ ورزشی همچنین دارای مزایای روانی مانند کاهش سطح اضطراب است.
این تکنیک ماساژ از فشار عمیق و مخصوصی برای کاهش چسبندگی عضلات و کاهش تشکیل بافت اسکار استفاده می کند.
در یک جلسه ART ، درمانگر از دستان خود برای ارزیابی تحرک ، سفتی بافت استفاده می کند.
و سپس اقدام به از بین بردن چسبندگی های ماهیچه ای با دست و بهبود حرکت ماهیچه می کند.
ART برای کمک به درمان نوع خاصی از آسیب ها مناسب است.
درمان ART به ویژه برای درمان اسپلینت ساق پا ، صدمات همسترینگ و التهاب کف پا مفید است.
این روش در مورد گره های عضلات و نواحی درد در بافت ماهیچه ای صدق می کند.
ماساژور از فشار عمیق برای کاهش چسبندگی استفاده می کند.
مشابه ماساژ ART ، ماساژ درمانی نقطه ماشه ای trigger point برای درمان آسیب ها مناسب است.
اگر از کشیدگی ساق پا ، صدمات همسترینگ و … رنج می برید ، به جلسه ماساژ درمانی ماشه ای بروید.
مهم نیست که کدام نوع ماساژ را انتخاب می کنید،به درمانگر اطلاع دهید که ماساژ و فشار آنها چگونه است.
هنگامی که ماساژ را انجام دادید ، دفعاتی که برای ماساژ گرفتن انتخاب می کنید به خود شما بستگی دارد.
همه چیز بستگی به شدت تمرین شما ، میزان لذت بردن از ماساژ و بودجه شما دارد.
اگر زمان و بودجه اجازه دهد ، ماساژ می تواند تا حد زیادی در پیشگیری از آسیب ها کمک کند.
شما عزیزان میتوانید در مرکز ماساژ ریتاماسا با استفاده از جدیدترین متد روز و محیطی آرام ساعاتی خوش را تجربه کنید.
رزرو نوبت و دریافت مشاوره
